Enjoo na gestação é um dos sintomas mais comuns e que mais agrava as queixas das gestantes. A alimentação é uma das áreas que mais acabam trazendo preocupação nesse período. Porém, eu tenho uma excelente notícia! A Abiã Canaviais, além de ser uma amiga e parceira profissional, tem algumas dicas de como lidar com os sintomas e preveni-los.
Realmente, os enjoos fazem parte da vida de muitas gestantes e podem ser mais intensos em alguns períodos. Mas, ela vai dar algumas dicas de como prevenir ou como lidar com eles. O primeiro passo será a ação da dieta, dividida em seis a oito refeições ao longo do dia. Não é só comer de três em três horas, as gestantes podem comer até 12 vezes ao dia.
É importante que a gestante leve consigo alguns alimentos para reforçar a dieta durante o dia, como o biscoito polvilho que acaba na bolsa. Ela pode recorrer a qualquer momento do dia para dar aquela sensação de conforto e aconchego.
Uma coisa que é extremamente importante, além da dieta, é se programar para compensar fora de casa. Porque aquela coisa pode acontecer a qualquer momento e, se a gestante não tiver algo saudável para comer, acaba pedindo algo calórico e rico em açúcar.
A primeira e grande dica para a ação da dieta é sair de casa com a lancheira feita. Agora, outros alimentos que ajudam bastante são os fundamentos bem gelados, como por exemplo, sucos de frutas. As frutas são bem-vindas neste momento, pois dão conforto tanto para nós quanto para o bebê.
Alguns estudos mostram que ingerir probióticos na gestação pode também diminuir os sintomas nas medicações. E, nesse caso, a alimentação deve ser ter toda a atenção necessária. Mas, é necessário recorrer à uma estratégia combinada.
Geralmente, é importante dizer que os medicamentos para enjoo são liberados durante a gestação e são considerados seguros. Então, mesmo com essas medidas básicas, muitas vezes é necessário conversar com o médico e ter a prescrição de alguns remédios para enjoo para conseguir lidar melhor com isso.
Durante os primeiros dias de gestação, é muito comum sentir sintomas como canal da azia, muita sonolência, cansaço, desconforto e desânimo. Isso é típico do início da gestação, mas geralmente passa para a maioria das mulheres no final do primeiro trimestre.
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Fonte: Enjôos e Azia na Gestação: Como Lidar por Dr. Igor Padovesi
