O Marcos Antônio não consegue dobrar as pernas de tanta dor e não consegue agachar. Isso pode ser devido a nervos que estão com aderência, nervos que estão encurtados ou que estão sofrendo compressão. Isso pode acontecer na coluna vertebral ou mesmo na articulação do quadril e joelho, onde a pessoa não consegue fazer os movimentos.
Para aliviar a tensão dos nervos e dores, é recomendado colocar uma bolsa de água quente na região lombar e utilizar produtos como Vick Vaporub, gel de arnica, Gelol ou outras pomadas que contenham bálsamo, cânfora, eucalipto e mentol. Gradativamente, a tensão será reduzida e o corpo poderá se movimentar mais.
Caminhada é uma atividade muito boa, mas para pessoas com limitação de movimento, o processo deve começar de maneira lenta e gradativa. Soltando a coluna, alongando a musculatura da coxa e da cintura e facilitando a respiração, é possível voltar à postura ereta e ganhar liberdade nos movimentos.
O programa de trinta exercícios terapêuticos é uma boa opção para quem quer começar, sendo recomendado fazer um dos exercícios por dia no início. Começar de maneira lenta e gradativa é fundamental para quem tem dores e limitações nos movimentos, e pouco a pouco a pessoa irá ganhando liberdade para se movimentar mais.
Fonte: Não consegue dobrar o joelho e agachar de tanta dor. por VIVA SEM DOR
