E a gente vai falar agora de stress, respiração e contas. Existem quatro níveis que definem a intensidade do stress, mas é todo mundo que sente um pouquinho dessa doença, né? E se a gente não se cuidar, pode chegar a fazer quatro fácil, que é da exaustão. É quando a gente fica muito vulnerável às doenças graves de predisposição genética, como câncer, derrame e problemas no coração.
No começo é apenas um estado de alerta. O corpo dá os primeiros sinais de que algo mudou. Os músculos ficam contraídos, aumenta a produção de adrenalina. A pessoa está pronta para o que der e vier, está alerta porque se passa a seu redor é preciso. Fase positiva do stress, porque prepara para lidar com qualquer eventualidade. Só que o efeito positivo do stress deve durar no máximo 24 horas. A partir daí, é preciso cuidado para não entrar na fase de resistência, é quando mesmo depois de dormir uma noite inteira, ao acordar, a pessoa se sente cansada, a memória fica comprometida, que seja de uma ligação essencial que você botou a chave, são esquecimentos bobos no dia a dia, como se a vida tivesse pesando muito.
A evolução do stress não tem um prazo definido, mas as duas últimas etapas são as mais perigosas. A terceira fase é chamada de quase exaustão. Entre os sintomas, estão irritabilidade, gastrite, oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e depressão. Até identificar que estava neste nível do stress, qualquer barulho a irritava. Loretta já foi parar duas vezes no pronto-socorro com um aumento da pressão repentina, teve que ficar dois dias em repouso. Por isso, é importante cuidar da saúde mental e física.
Cada pessoa reage de uma maneira às fases do stress. Por isso, antes de ficar doente, é importante colocar na rotina um tempo para família, cuidados com o corpo e atividades que te façam sentir bem. Na área emocional, seria saber se o limite é saber dizer não e manter uma atitude positiva frente à vida. No ateliê de artesanato, Paula, que trabalha como advogada, tem um compromisso semanal com a saúde da mente. “Eu sinto paz, muita paz, muita tranquilidade. Minha cabeça parece que esvaziou e eu fico completamente relaxada. Isso me ajuda muito, é uma boa sensação, né?”
Fonte: Muito estresse deixa organismo vulnerável a doenças graves por orient mag
