Gente, adoro essa chuvinha como clima de hoje. Bom…
Bursite. Bursa é agua, é o líquido sinovial… Dentro das articulações. Pode ser ombro, joelho, quadril… Todas as articulações tem esse líquido para proteger, essa bursa. Então, bursite… É que esse líquido está inflamado, então… O que você pode fazer?
A primeira coisa, toda vez que você inflama em algum lugar, no treino… Presta atenção, diminui o peso. O ombro, por exemplo. Eu tenho que usar o músculo peitoral para fazer isso… Se eu faço um máximo de 40kg, eu tenho que usar 20kg para treinar. Porque metade é da articulação, e metade é do músculo. Você usou a articulação no lugar do músculo. Você entendeu? Vamos lá repetir de novo. Qualquer parte que tem articulação e tem músculo… Você divide por 2. Se o máximo que você consegue puxar é 40kg… Treina apenas 20kg. Porque os outros 20 machucam a articulação. Não é para você fazer o máximo, ok?
Bom, esse é o primeiro ponto. O segundo ponto. Está inflamado, está com dor, o que eu faço? Tem as coisas mais naturais, caseiras.
O primeiro que eu recomendo para você fazer, você pode usar cúrcuma junto com gengibre. Sempre a cúrcuma é o maior anti-inflamatório. Só que você tem que usar junto com gengibre. Uma colher de chá de cúrcuma, uma colher de café de gengibre… Põe no suco e toma. Que suco? Suco de abacaxi. Esse abacaxi também pode usar separadamente. Tanto gengibre, cúrcuma… Gengibre, são 3 anti-inflamatórios. Você pode usar juntos… Meia hora, resolve esse problema. Põe meio litro de suco… Abacaxi é bromelina. É bromélia. Tem uma substância, a bromelina… É anti-inflamatório natural. Então… Se você fizer um suco com 2 fatias de abacaxi… 2 pedacinhos, 2 fatias um pouquinho grossas de gengibre… Ou põe uma colher de gengibre em pó…Uma colherzinha de café de cúrcuma… Bate e toma. Daqui meia hora você já melhora. Pode tomar 3, até 4 vezes por dia esse suco… Como remédio natural. Ok?
Outra, a gente já falou 3. O quarto, o que você faz? Garra do diabo. Garra do diabo é ótimo para desinflamar a articulação. Todas as bursites você pode tomar… Tem na Uniflora a garra do diabo. Parece um nome meio assustador. É assustador. Então, você pode fazer esse uso da garra do diabo. Mais uma que eu recomendo é óleo de sucupira. Também tem. Tem um extrato de óleo de sucupira, antigamente se usava a tintura. Eventualmente, você pode comprar cápsulas de óleo de sucupira. Ok?
Então, esses 3 remédios naturais eu recomendo. O primeiro… É a cúrcuma, gengibre, abacaxi… Pode usar separadamente se quiser. O segundo é garra do diabo, o terceiro é óleo de sucupira. Óleo de sucupira em que dosagem? A pessoa fala: 3 gotinhas. Não funciona. 6 gotinhas, não funciona. Gente, faz 10 gotas, 2 vezes por dia. Quando funciona, você faz 6 gotas uma vez só, para manutenção. Mais uma semana. Toma uma semana de 10 gotas, 2 vezes por dia… Depois você toma 10 gotas para manutenção, para melhora. Essa inflamação aproximadamente dura um mês. Então, na outra semana você continua tratando. Garra do diabo também pode tomar 2 cápsulas, uma vez só pela manhã. Também pode melhorar. Ok?
A pessoa fala: tem algum exercício? Ombro, bursite de ombro especificamente, você pode fazer… Imagina que aqui tem um pincel. Você vai desenhar um anel… O máximo possível. Fazer isso para fora… E para dentro. Ok? 10 para dentro, 10 para fora… 3 vezes de 10. E aí melhora a musculação. O músculo do bíceps, para proteção dessa parte. O joelho também, você faz isometria. Sabe aquele que fica em pé, dobra um pouquinho o joelho… Conta 60 segundos, 1 minuto. Você fica com o joelho um pouquinho dobrado… E aguenta, fica firme. Naquela posição você pode… Aquele movimento chama isometria. Você pode endurecer a coxa. Sempre para a perna, a articulação que está com bursite… É o músculo superior a ele. Vamos supor, a coxa para o joelho. Não é? Coluna lombar é para fêmur. Então, cada um que está encima protege o de baixo. A mão é o contrário. Na mão, o peso veio daqui. Então, a força da mão protege o pulso… Aqui o ante braço protege o cotovelo… E o bíceps protege o ombro. É o contrário da perna. A perna de cima par abaixo, se você levanta o braço, é de cima para baixo também. O músculo protege a próxima articulação. Ok?
Obrigado.
Fonte: Remédios Caseiros Para Bursite | Peter Liu por Peter Liu
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