Depressão
Todo mundo já sentiu ou irá sentir triste em algum momento de sua vida, afinal coisas ruins acontecem nas nossas vidas e ao redor do mundo. Mas, e quando a tristeza não passa de jeito nenhum e nos atrapalha viver nossas rotinas? A depressão é considerada um dos transtornos mentais mais comuns e incapacitantes do mundo. Mais de 350 milhões de pessoas convivem com a depressão em suas vidas. Chamamos de transtorno depressivo maior à condição na qual uma pessoa sente o constante desânimo, uma visão muito negativa de si, uma perda de interesse por coisas que antes traziam prazer. A pessoa sente assim na maior parte do tempo e durante muitas semanas, meses e até por mais tempo, e essa é uma das principais diferenças entre a depressão e sentir tristeza, que é algo mais passageiro.
Pessoas com depressão pensam diferente de pessoas sem depressão. É comum que elas apresentem pensamentos negativos e de desesperança que refletem como elas veem o mundo à sua volta. Esses pensamentos surgem a partir de crenças negativas comuns em pessoas com depressão sobre si mesmo, as situações e o futuro. Já falamos antes sobre o viés de confirmação e raciocínio motivado. No caso de pessoas com depressão, esses viéses têm um papel importante, pois essas pessoas prestam mais atenção e dão mais importância às informações que apoiam as suas crenças negativas, enquanto ignoram ou desvalorizam a importância de informações contraditórias com as crenças. Isso tende a fortalecer as crenças negativas da pessoa ao longo do tempo e tornar os sintomas mais severos.
Nos chocamos até agora no nível de análise psicológica da depressão. Levando em conta o nível de análise biológico, também sabemos que hormônios liberados durante situações de grande estresse podem alterar o funcionamento dos neurônios, especialmente se essas situações ocorrerem em determinado período da infância e de maneira prolongada, e isso pode estar relacionado a uma maior propensão de desenvolver depressão. Pesquisas indicam que o hipocampo, uma região do cérebro envolvida no funcionamento da memória, pode ser danificado a partir da liberação contínua desses hormônios, e isso pode levar a uma mudança até mesmo na tonalidade dessa região do cérebro que predispõem as pessoas à depressão.
Pessoas com depressão podem existir tão impotentes, apáticas e desesperançosas com suas vidas que as suas relações com os outros e atividades cotidianas podem ser extremamente comprometidas, levando a uma maior propensão a se isolar socialmente e realizar tentativas de suicídio. Nesse sentido, a depressão é uma condição que afeta não apenas as pessoas vivenciando o sofrimento, mas todo o contexto no qual ela vive e a própria economia do país, já que, por exemplo, uma das maiores causas de afastamento do trabalho é a depressão.
Apesar do conhecimento sobre depressão que possuímos atualmente e como essa condição pode ser perigosa, ela ainda não é levada a sério por muita gente. Muitos pensam que se trata de algo controlável, passageiro ou nada sério demais. A depressão não costuma estar sob controle consciente da pessoa e pode prejudicar seriamente a vida dela. Sem ajuda profissional, pode ser extremamente difícil lidar com essa condição a prevalecer.
Algumas dicas que podem ajudar pessoas com depressão:
- Deixar o preconceito de lado e procurar um profissional qualificado que possa ajudar;
- Tentar se mover propositalmente em atividades físicas e sociais, tais como práticas esportivas e encontros com amigos. O envolvimento regular com essas atividades pode ter vários efeitos benéficos e reduzir os sintomas;
- Tentar prestar atenção e anotar os pensamentos que surgem na sua cabeça logo antes de você começar a se sentir mal e durante o momento de maior tristeza. Se tornar consciente desses pensamentos e imagens que passam na sua cabeça é o primeiro passo para poder questioná-los depois e verificar se eles são realistas. Colecionar esses pensamentos pode ajudar a flexibilizar crenças rígidas e diminuir os sintomas da depressão.
Nem sempre fazer essas coisas é fácil. O uso de medicação pode ser necessário para reduzir os sintomas a níveis que permitam a pessoa realizar esse tipo de atividade mais facilmente. A depressão pode ser algo sério, pode matar e também pode ser tratada. Se mais pessoas soubessem disso, quantas vidas não poderiam ser poupadas de um enorme sofrimento e até mesmo de uma morte prematura? Compartilhe o vídeo para que mais pessoas saibam sobre o que é a depressão.
Fonte
DEPRESSÃO por Minutos Psíquicos
