Hoje a gente vai falar um pouco sobre ressaca. Às vezes, a gente acaba exagerando um pouquinho e bebe demais ou come de menos. Por isso, eu vou conversar com a doutora Diana Lara, neurocirurgiã da Beneficência Portuguesa, que está aqui comigo na tela. Obrigado pelo tempo e disponibilidade, doutora.
O principal é fazer um preparativo antes de começar a beber. É ideal fazer uma refeição leve com bastante carboidrato e proteína para ajudar a desacelerar a absorção do álcool no seu organismo. E nunca se esqueça de se hidratar. O ideal é sempre tomar um copinho de água junto com cada dose da sua bebida alcoólica.
Se você exagerou, dê um dia de pausa para o seu organismo se recuperar, beba muita água e faça uma alimentação leve e saudável, rica em carboidrato e proteína. Descanse um pouco e volte às suas atividades no outro dia.
Alimentos gordurosos não são ideais, mas uma alimentação com carboidratos de rápida absorção enquanto você ingere bebida alcoólica pode minimizar os efeitos do álcool. A intercalação de bebida alcoólica e água também ajuda na reposição de líquidos para evitar a desidratação.
Não existe uma receita milagrosa, pessoal. Beba com moderação e aproveite com parcimônia!
Fonte: Exagerou na bebida? Veja como aliviar a ressaca por Record News
