Vídeo de Perguntas e Respostas
Olá pessoal, tudo bem? Aqui é o Papa Tudo novamente em mais um vídeo de perguntas e respostas. Quero agradecer pelos comentários nos dois primeiros vídeos que postei semana passada e selecionei alguns deles para respondermos hoje.
Jejum Intermitente
A dúvida da Bernadete Alves 9 foi sobre o jejum intermitente. Ela perguntou se, ao fazer um jejum de 24 horas e 8 em seguida, ela precisaria de mais horas para entrar em cetose. Minha resposta é que não é necessário ser tão radical.
O jejum intermitente é uma prática que tem se tornado popular em dietas cetogênicas, low carb, entre outras. Ele consiste em períodos de jejum para gastar mais energia, facilitar o trabalho do corpo em buscar as reservas de gordura e desintoxicar o organismo, entre outros benefícios.
No entanto, mesmo sem estar em uma dieta low carb, é possível entrar em estado de cetose em períodos durante o dia. Um sintoma clássico é ao acordar, especialmente se a pessoa não comeu muito carboidrato na refeição anterior.
Portanto, não sou a favor de fazer um jejum de 24 horas para acelerar a entrada em cetose. Isso pode ser radical para o organismo não adaptado e causar hipoglicemia. Em vez disso, é possível optar por um jejum menor, como pular o café da manhã e fazer dieta cetogênica normalmente.
- Não é necessário fazer um jejum de 24 horas para entrar em cetose
- Um período de sono já é capaz de colocar o corpo em cetose
- Começar a dieta cetogênica normalmente levará à cetose naturalmente
Espero ter esclarecido a dúvida da Bernadete e de outros interessados no assunto. Lembre-se de deixar sua pergunta nos comentários para que possamos responder em um próximo vídeo. Não se esqueça de se inscrever no canal também. Até a próxima!
Fonte: Jejum de 24h para entrar em cetose? – Perguntas e Respostas com Dr Mauricio Ep 003 por Comece a Emagrecer
