E nesse vídeo eu vou te explicar o que pode estar causando as suas dores de cabeça e se elas podem estar relacionadas ou não com ansiedade. Se você quer saber a resposta, fique comigo até o final desse vídeo.
Olá, esse é o Momento Ansiedade! Se você gostou da ideia do nosso vídeo, já deixa o like e se inscreve no canal. As pessoas que lutam contra ansiedade apresentam vários sintomas, fisicamente, cognitivamente e emocionalmente. Embora você possa ter sintomas semelhantes aos de outras pessoas, a dor e o sofrimento de cada um é diferente.
Os sintomas físicos mais comuns de ansiedade incluem taquicardia, insônia, suor intenso, espasmos musculares e sonolência. Outro sintoma comum para as pessoas que lutam contra ansiedade são dores de cabeça ou alguns descrevem como sensação de peso na cabeça. Existem outras razões pelas quais sua cabeça pode parecer tensa ou pesada e pode estar relacionada a um caso de traumatismo craniano, enxaqueca, pálida ou tensão muscular.
Por outro lado, se você acha que a ansiedade pode estar fazendo sua cabeça ficar pesada e tensa, é provável que seja algo que chamamos de cefaleia tensional. As cefaleias tensionais são comuns em pessoas que lutam contra ansiedade ou transtornos de ansiedade graves. As cefaleias tensionais podem ser descritas como cabeça pesada, enxaqueca, pressão na cabeça ou sensação de que é uma faixa apertada em volta da cabeça. Essas dores de cabeça são causadas por um enrijecimento dos músculos do pescoço e do couro cabeludo.
Você pode estar constantemente contraindo os músculos do pescoço e do couro cabeludo como uma reação a sua ansiedade, causando assim ao longo do tempo uma dor de cabeça tensional. Não é de se surpreender que você possa sentir um peso na cabeça devido ao estresse físico que o corpo suporta durante níveis conte nos extremos de estresse e ansiedade.
Se você está constantemente tentando lidar com isso a ponto de interferir em sua vida, você pode ter um transtorno de ansiedade.
E para você que ficou no vídeo até agora, deixe nos comentários se esse conteúdo está te ajudando e bora continuar. Vamos para um bônus! Além de ansiedade, o que pode estar causando essas dores de cabeça e estamos a 7 prováveis causas:
– Hormônios: por causa da flutuação dos hormônios, as mulheres são muito mais propensas a ter enxaquecas. Alguns métodos hormonais e controle de natalidade podem ajudar.
– Cafeína e Álcool: as substâncias podem desencadear enxaquecas. Isso varia de pessoa para pessoa. Acompanhe a ingestão de cafeína e álcool para descobrir se elas estão relacionadas às suas dores de cabeça.
– Mudanças no clima: acompanha as mudanças climáticas que acontecem. Quando sentir uma dor de cabeça, calor, umidade ou mudanças na pressão podem ser desencadeadas para você.
– Dieta: certos alimentos desencadeias enxaqueca. 100 pessoas diferentes. A melhor maneira de identificar seus gatilhos é com o registro da dor de cabeça.
– Desidratação: mesmo se você não tiver dores de cabeça. Existem muitos motivos para se manter hidratado. Não se esqueça!
– A luz: sou forte, flashes, faróis de carro, brilho e luzes fluorescentes podem desencadear uma enxaqueca. Lâmpadas ou tons que emitem luz verde ou bloqueio outras cores de luz podem controlar esse gatilho.
– Cheiro: alguns cheiros, como perfume, comida ou produtos químicos, podem causar dor de cabeça ou piorar o Episódio.
Tem de relaxar! O relaxamento ajuda o estresse, ansiedade, dores de cabeça e provavelmente todos os outros problemas. Experimente respiração profunda, meditação, relaxamento muscular progressivo, exercícios físicos e yoga.
E se você é um tipo de pessoa que tem dores de cabeça de ansiedade, você pode não estar praticando o auto cuidado que merece. Aqui está um lembrete de todas as maneiras pelas quais você pode se tratar:
– Tenha um horário regular de sono e planeje 7 a 8 horas por noite.
– Faça algum movimento que te deixe feliz. Tem que fazer isso na maioria dos dias como as coisas que façam seu corpo se sentir bem e evite as coisas que causam dores de cabeça. Parece óbvio, mas você não faz.
– Beba mais água.
E agora, preste atenção! Se você identificou que uma dor de cabeça está vindo da ansiedade, eu quero te indicar o meu ebook onde eu mostro 24 formas simples que te ajudam a controlar a ansiedade. São dicas simples, mas muito eficazes que irão te ajudar a diminuir todos os sentimentos ruins que você está sentindo. Basta acessar o link na descrição é totalmente gratuito.
Não se preocupe! Se você gostou desse vídeo, não se esqueça de se inscrever no canal, deixar o like e compartilhar com os amigos. Até a próxima!
Fonte: Ansiedade Causa Dor de Cabeça? (descubra as 7 principais causas desse problema) por A Pílula do Saber
