A Câimbra e a Coluna Vertebral
Zac e Lola estão falando sobre câimbras nos pés e pernas. A câimbra é uma contratura do músculo, uma contração forte e involuntária que ocorre quando o músculo se contrai demais e endurece. Ela pode ocorrer no pé, perna, coxa, virilha, abdômen e em vários lugares do corpo. Até mesmo pacientes com câncer já tiveram câimbras na língua.
A câimbra é causada pela coluna vertebral comprimindo o nervo. Quando o nervo é comprimido, ele dispara muitos estímulos involuntários que fazem um músculo contrair de maneira involuntária, sem que a pessoa tenha controle sobre a câimbra. Para sair da câimbra, é necessário fazer alongamento.
Câimbra ao Deitar
Algumas pessoas têm câimbras quando deitam ou no meio da madrugada. Durante o dia, a coluna fica na posição vertical, e as vértebras se empilham uma sobre a outra. A musculatura precisa ter força para sustentar o peso do corpo contra a ação da gravidade e manter a coluna na vertical. No entanto, algumas pessoas têm encurtamento, tensão e fraqueza muscular, o que faz com que as vértebras se aproximem e a coluna se feche. Isso pode comprimir os nervos da coluna.
À noite, quando a pessoa deita, a coluna abre, pois a musculatura relaxa e não faz mais força para segurar o peso do corpo. Algumas pessoas têm câimbras quando deitam ou depois de algumas horas, quando a coluna se movimenta durante o sono ou quando a pessoa se vira na cama.
Descompressão do Nervo
Quando a coluna lombar é aberta, como quando a pessoa respira ou quando o diafragma se alonga para deixar o pulmão esvaziar, há a descompressão do nervo. Isso pode disparar estímulos para a perna e causar câimbra.
- A câimbra é uma contratura do músculo causada pela compressão do nervo da coluna vertebral.
- Alongamento é necessário para sair da câimbra.
- A coluna vertebral fecha durante o dia, o que pode comprimir os nervos.
- Ao deitar, a coluna abre, e a descompressão do nervo pode causar câimbra.
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Fonte: Cãibra nos pés e nas pernas é o nervo ciático. por VIVA SEM DOR
