Olá, somos o grupo de patologias Saúde! Estamos aqui para falar um pouco sobre a hipertensão.
Você sabe que a hipertensão, também é conhecida popularmente como pressão alta, pois se manifesta quando a pressão do sangue fica acima de 14 por 9 e se mantém assim por algum tempo. Ela é uma doença crônica que não tem cura e, segundo o Ministério da Saúde, uma em cada quatro pessoas no Brasil em 2017 tinha pressão alta.
Quando a pressão aumenta continuamente, faz com que o coração trabalhe mais para que o sangue seja distribuído corretamente. E mesmo que a pessoa não sinta nenhum sintoma, o aumento da pressão pode gerar problemas nos rins, no próprio coração, na circulação do sangue e em diversos outros órgãos e sistemas.
Mas você sabe o que pode fazer a pressão ficar alta assim?
Hábitos de vida como fumar, consumir bebidas alcoólicas, a obesidade, o estresse, o colesterol alto, o consumo elevado de sal e os sedentarismos são preditores importantes para o desenvolvimento desta doença, assim como causa genética, passando de pais para filhos.
Por isso, aqui vão algumas dicas para você manter sua pressão ideal:
- Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas, pois esses são hábitos que deixam a pressão mais alta;
- Pratique atividade física, além de melhorar o metabolismo e te deixar mais ativo, também ajuda contra a obesidade;
- Prefira alimentos minimamente processados a preparações prontas. Esse tipo de alimento tem menos sódio em sua constituição, além de ser fonte de vitaminas e minerais;
- Evite comer alimentos ultra processados que têm, ao contrário dos alimentos antes citados, uma quantidade muito grande de sal e fazem a pressão do sangue aumentar. Se atente também aos industrializados e alimentos doces que usam sal em quantidade considerável como conservante;
- Tende aferir sua pressão periodicamente, pois o aumento da pressão nem sempre é sintomático;
- Por fim, consulte o seu médico regularmente e principalmente com o aparecimento de sintomas, como dor de cabeça, dor no peito, tontura e fraqueza.
E é isso pessoal! Seguindo essas dicas, você pode cuidar da sua saúde e deixar longe essa doença que aterroriza tantas pessoas. Um abraço do grupo de patologia e saúde e boa pressão para todos!
Fonte: O que é hipertensão? por Patologia e Saúde
