Melhorando a dor de cabeça naturalmente

Uma pergunta que se repete bastante é sobre como melhorar a dor de cabeça naturalmente, especialmente no caso de enxaqueca. É uma dúvida comum que muitas vezes surge nos meus vídeos e consultório.

É importante lembrar que existem medidas medicamentosas e não medicamentosas para tratar a dor de cabeça. As medidas não medicamentosas são tão importantes quanto as medicamentosas, e incluem:

Garantir uma boa noite de sono
Ter uma alimentação equilibrada (evitando cafeína, bebida alcoólica, enlatados e outras substâncias que podem ser gatilhos para a dor de cabeça)
Técnicas de relaxamento (como massagem, acupuntura e outras)
Tratamento com psicólogo (para lidar com o estresse, que muitas vezes é um gatilho para a dor de cabeça)

Algumas dessas medidas, como massagem e acupuntura, têm evidências de que podem ajudar a melhorar a enxaqueca. No entanto, é importante lembrar que nem todas as orientações têm base científica, e é preciso seguir aquilo que a literatura médica recomenda.

Em relação às medidas medicamentosas, é importante lembrar que nem sempre tomar remédios é ruim. Para muitas pessoas, a dor de cabeça é tão frequente e compromete tanto a qualidade de vida que é necessária uma medicação para controlá-la. É importante conversar com o médico e fazer uso da medicação prescrita, sem medo de que isso vá prejudicar a saúde ou causar dependência.

Em resumo, não existem soluções fáceis para a dor de cabeça. É preciso adotar uma abordagem ampla, que inclui medidas medicamentosas e não medicamentosas, para controlá-la. E é importante conversar com o médico e seguir as orientações da literatura médica.

Fonte
Como aliviar a enxaqueca naturalmente? (Comentário #10) por Julio Pereira – Neurocirurgião