Você já parou pra pensar que muitos dos sintomas que você sente e que afetam a sua qualidade de vida podem estar relacionados a uma deficiência de vitamina que você nem imagina que isso pode estar acontecendo? Nesse vídeo, eu vou te falar dos sintomas relacionados a uma baixa de vitamina D e você mesmo vai poder analisar se tem ou não.
Quais os sintomas da deficiência da vitamina D em nosso corpo? Eu até já falei em outro vídeo que a vitamina D, na realidade, é um hormônio. O hormônio da felicidade! Existem receptores para esse hormônio em todas as células do nosso corpo. Com essa informação, você passa a ter noção da importância da vitamina D na sua vida. Todas as células precisam de vitamina D, e o que mais vemos atualmente são pessoas com deficiência de vitamina D. Para ser produzida e ativada, a vitamina D precisa que você se exponha ao sol todos os dias. Geralmente, não é isso que acontece. Nós permanecemos a maior parte do dia em ambientes fechados e com protetor solar, e por isso vemos essa epidemia de carência de vitamina D.
Vamos falar dos sintomas dessa deficiência. Um dos principais é adoecer com frequência. Que agente não vem a uma unidade de saúde resfriados e gripes frequentemente é indicativo da deficiência de vitamina D. Isso porque a vitamina D é uma das maiores responsáveis pelo nosso sistema imunológico, ou seja, nosso sistema de defesa. Ele nos defende diretamente dos vírus e das bactérias. E se você também possui uma doença autoimune aqui o doenças autoimunes, como lúpus, vitiligo, tiroidite de Hashimoto, artrite reumatoide, dentre outras doenças autoimunes, você precisa ter bons níveis de vitamina D para que a sua doença em terminação, ou seja, para que você não tenha tantas crises.
Outro sintoma bem comum da deficiência de vitamina D é fadiga ou cansaço, ou seja, aquele desânimo ao acordar, aquela sensação de que dormiu e não descansou e que perdura o dia todo. Tem gente que passa o dia inteiro se sentindo cansado e fadigado, e uma das causas pode ser a deficiência de vitamina D. Mais um sintoma de deficiência de vitamina D é dor nos ossos e especialmente dor nas costas. Um estudo analisou a deficiência de vitamina D com dores nas costas em mais de nove mil mulheres e descobriram que aquelas que apresentavam deficiência de vitamina D tinham mais dores nas costas. Mas por que isso? Porque a vitamina D é responsável pela saúde dos nossos ossos. É preciso vitamina D para que o cálcio se fixe no osso e ele fique forte e saudável. Quem tem carência de vitamina D é mais propenso a ter riscos de osteoporose e opinião.
Outro sintoma que pode acontecer é a depressão. Alguns estudos relacionaram deficiência de vitamina D com quadro de depressão. E nesses mesmos estudos, pacientes depressivos melhoraram seus sintomas após suplementação com vitaminas. É interessante, né? Outros sintomas são as dores musculares. Em um estudo, 71% das pessoas que apresentam dores musculares crônicas têm deficiência de vitamina D. Isso porque existem receptores para a vitamina D nas células de dor, lá no nosso músculo.
Será que você se identificou com algum desses sintomas que eu apresentei aqui? Se sim, e você ainda não sabe se possui deficiência dessa vitamina, é importante que você procure um médico para fazer um exame de sangue e avaliar seus níveis de vitamina D. E caso seja detectada a deficiência, iniciar a reposição. Eu tenho um vídeo também falando de como fazer para saber se tem essa deficiência, e vou deixar aqui o link para que vocês possam se aprofundar mais nesse assunto.
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Fonte: SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA D | Dra Ingrid Serafim por Dra Ingrid Serafim
