Olá, meu nome é Matheus Martinez, fisioterapeuta chefe da peça vencedora. Hoje estou aqui para falar com vocês a respeito da dor no dorso do pé. Mas antes disso, não se esqueça de se inscrever no nosso canal e dar um clique no vídeo para ficar por dentro das novidades.
A dor no dorso do pé é a dor que acomete a região do peito do pé na parte de cima dele. Essa região tem diversos pequenos ossinhos que podem ser prejudicados e causar dor. Isso pode ser dividido em duas causas: a primeira é a causa traumática, ou seja, alguma coisa que aconteceu com o seu pé, como alguém ter pisado nele ou você ter levado um carrinho em algum lugar, que pode causar uma fratura ou lesão de ligamento. Normalmente, quando um trauma é causado por isso, o pé fica inchado e é muito difícil andar.
A outra causa é mais crônica e é o que você faz no seu dia a dia. Pequenos traumas que você coloca na região do seu pé ao longo do tempo podem causar uma lesão. Geralmente, essa lesão é nos pequenos ossinhos que existem na área.
Para tratar essa dor, você precisa saber qual é a causa. Se for da causa traumática, o ideal é procurar um médico ou uma assistência de saúde na hora para tirar um raio-x e ver o que aconteceu, provavelmente imobilizando o pé. Se for a segunda causa, você precisa identificar quais são esses microtraumas que levam à dor. Uma vez identificado, você precisa tirar esses microtraumas.
Aqui vão algumas dicas para você:
– Tirar todas as sobrecargas do dia a dia, por exemplo, colocar um sapato mais confortável e evitar atividade física de alto impacto por muito tempo, como correr e saltar. Também é importante perder peso, pois o sobrepeso sobrecarrega seu pé.
– Usar palmilhas, que conseguem melhorar a distribuição do peso embaixo do seu pé para diminuir a carga no dorso do pé.
– Fazer alguns exercícios específicos para fortalecer a musculatura do seu pé e ajudar a tirar a sobrecarga.
Espero que tenha conseguido ajudar vocês com essas dicas sobre dor no dorso do pé. Se você estiver sentindo dor, procure um especialista para te ajudar a entender exatamente o que você tem. Não esqueça também de acessar o nosso canal para ver os vídeos de exercícios com o fisioterapeuta.
Fonte: DOR NO PÉ: causas e tratamento por Pés Sem Dor
