É só que esses tratamentos não conseguem manter este efeito. Esse efeito pode até ser rápido, nem sempre acontece. Mas pode se dar no mesmo dia ou até em poucos dias, só que depois de duas, três ou quatro semanas, esse efeito é perdido. Ou seja, essa promessa mágica gera efeito colateral. Esses remédios são remédios, têm contraindicações e eles não vão fazer com que você tenha a vermelhor, uma cura definitiva. Agora é importante a gente entender que se nós tentarmos tudo isso por um dia ou poucos dias e não melhorar, isso não quer dizer que o nosso prato é resistente, quer dizer só que nós não temos tempo para isso melhorar. Mas eu não aguento mais, eu entendo. Só que esse pensamento é o pensamento que atrapalha, que só bota o é. Porque na verdade é muitas pessoas às vezes elas acham que não consegue por conta do próprio pensamento depressivo, várias acham que vai demorar muito tempo, porque a depressão dá essa sensação falsa de que o sofrimento é eterno e que não tem o que fazer. Isso é uma mentira e normalmente o tempo que vai ser necessário é algum tempo muito mais curto do que o tempo que ela tá que a pessoa tá brigando com a depressão. Isso é muito importante a gente ter em mente, então é a medicação, ela demora 4 a 6 semanas para começar a fazer o efeito. E tem alguns remédios que demoram oito semanas, sendo que as medicações podem nas primeiras duas semanas piorar um pouco os sintomas ou dá muito efeito colateral, tais como náusea, enjoo e tontura, diarreia, azia ou levar alguns sintomas ansiosos. Então, a medicação precisa deste tempo, 4 a 6, às vezes 8 semanas. Nas duas primeiras semanas, pode piorar. Agora aqui, quanto tempo disso daqui nós precisamos? E tudo mais ou menos é estudado. No mesmo tempo, que é mais ou menos esse, de 4 a 6 semanas. Mas a gente coloca aqui 6 a 8 semanas é o mais seguro para gente falar “olha, eu tentei fazer esses métodos naturais e não funcionou”. E se você fizer, mas não precisa fazer bem feito, a gente precisa simplesmente praticar. Se fizer bem feito, se precisasse fazer bem feito, não era estudado para depressão porque a depressão ela atira e medir, mas nós precisamos simplesmente ir focando na consistência na prática para gente estar média 6 a 8 semanas. Só que para você dizer se você tentou fazer um tratamento com a atividade física, com alimentação, com suplemento, e para dizer que você não melhorou nada natural, você tem que ter feito isso com a TCC por 12 semanas e não ter tido melhora alguma. Eu garanto para você, se a gente faz isso da forma correta por esse tempo, achei esse de você melhorar, de você voltar a sentir o gosto pelas, de você voltar a conseguir executar as coisas que você tinha deixado de fazer pela depressão, a chance de você começar a sair dos pensamentos negativos, a ter pensamentos positivos, essa chance é muito alta. Então, a questão é que a grande parte das pessoas teve um erro diagnóstico ou ela demorou para fazer ou a depressão de alto funcionamento ela esperava passar sozinha. Ou era de repente uma depressão bipolar pode ser ou é levou no tipo de tratamento, ela pintou enfim, remédios que não têm escassa, mas principalmente ela pintou tratamentos naturais que não têm evidência científica. E o que tem mais evidência científica são esses dois tipos de treinos cerebrais, treino de ativação comportamental e treino antiruminação e outros tipos de tratamento bem e a própria TCC. Há muitos componentes, agora, esse aqui tem que estar presentes, e esses são aqueles que vão melhorar mais a curto prazo. Então a gente tem que postar aquilo que, de fato, se mostra mais eficaz tanto pela ciência quanto pela experiência clínica no consultório. Então muitas vezes o tipo de tratamento não foi adequado e o tempo e a dose é importante a gente ter isso claro, e a boa notícia é que os tratamentos naturais eles têm poder preventivo e progressivo. Ou seja, eles vão melhorando mais com o tempo, eles vão capacitando a pessoa a lidar com os desafios, a desenvolver a resiliência e eles previnem recaídas enquanto a medicação é uma proteção química, basicamente, para permitir essa mudança, mas é essa soma que, de verdade, vai tratar os componentes principais do quadro depressivo.
Fonte: QUANTO TEMPO PARA MELHORAR DA DEPRESSÃO? por Saúde da Mente
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