Qual é a dieta s?
O que é a dieta s?
A dieta s é um plano alimentar que tem como objetivo promover a saúde e prevenir doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e obesidade. Ela se baseia em hábitos alimentares saudáveis, como o consumo de alimentos naturais e integrais, evitando ao máximo os industrializados e ultraprocessados.
Quais são os benefícios da dieta s?
- Redução do risco de doenças crônicas;
- Melhora no funcionamento do sistema digestivo;
- Aumento da disposição e energia;
- Perda de peso saudável e duradoura;
- Melhora na qualidade do sono;
- Fortalecimento do sistema imunológico.
Como seguir a dieta s corretamente?
Para seguir a dieta s corretamente, é importante ter em mente que ela não é uma dieta restritiva, mas sim uma mudança de hábitos alimentares. Algumas dicas para seguir essa dieta são:
- Consumir alimentos naturais e integrais, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais;
- Evitar alimentos industrializados e ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos e fast-foods;
- Beber bastante água ao longo do dia;
- Reduzir o consumo de açúcar e sal;
- Praticar atividades físicas regularmente.