Qual a importância do exercício físico para a saúde?
Benefícios do exercício físico
- Melhora a saúde cardiovascular
- Aumenta a força muscular
- Reduz os riscos de doenças crônicas
- Melhora a saúde mental e reduz o estresse
- Ajuda a controlar o peso
Como começar a praticar exercícios físicos?
Antes de começar a praticar qualquer atividade física, é importante consultar um médico para avaliar sua condição de saúde e indicar os exercícios mais adequados para o seu caso.
Além disso, é importante escolher uma atividade que você goste e que seja adequada para o seu nível de condicionamento físico. Comece devagar e vá aumentando a intensidade aos poucos, respeitando os limites do seu corpo.
Conclusão
O exercício físico é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Além dos benefícios físicos, ele também ajuda a reduzir o estresse e a melhorar a saúde mental. Por isso, é importante incluir a prática de atividades físicas na sua rotina de forma regular.