Quais são os melhores alimentos para eliminar gases?

Você já deve ter passado por situações em que sentiu aquele desconforto de gases acumulados no estômago. Além de causar incômodo, os gases também podem gerar dores abdominais e inchaço.

Mas você sabia que a alimentação pode ser uma grande aliada na eliminação dos gases? Existem alguns alimentos que possuem propriedades que ajudam na digestão e na eliminação dos gases acumulados. Confira abaixo:

1. Chá de erva-doce

A erva-doce é conhecida por suas propriedades digestivas e ajuda na eliminação dos gases. O chá de erva-doce é uma ótima opção para quem quer se livrar do desconforto causado pelos gases. Além disso, ele também ajuda a relaxar o corpo e a mente.

2. Gengibre

O gengibre é um anti-inflamatório natural e possui ação digestiva, o que facilita a eliminação dos gases. Ele pode ser consumido cru, em pó ou em forma de chá.

3. Abacaxi

O abacaxi é uma fruta rica em bromelina, uma enzima que ajuda na digestão e na eliminação dos gases. Além disso, ele também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a reduzir a retenção de líquidos.

4. Hortelã

A hortelã possui propriedades antiespasmódicas, o que ajuda na eliminação dos gases e também na redução das dores abdominais. Ela pode ser consumida em forma de chá ou adicionada em saladas.

5. Mamão

O mamão é uma fruta rica em papaína, uma enzima que ajuda na digestão e na eliminação dos gases. Além disso, ele também possui propriedades anti-inflamatórias e ajuda a regular o trânsito intestinal.

Agora que você já sabe quais são os melhores alimentos para eliminar gases, inclua-os na sua dieta e sinta a diferença no seu bem-estar.