Quais são os melhores alimentos do mundo?
1. Abacate
O abacate é um dos melhores alimentos do mundo, pois é rico em gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Ele ajuda a controlar o colesterol, reduzir inflamações e prevenir doenças cardíacas.
- Contém ácido fólico;
- Fonte de vitamina E;
- Rico em potássio.
2. Salmão
O salmão é um peixe rico em ômega 3, proteínas e vitaminas do complexo B. Ele ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, inflamações e câncer.
- Fonte de proteína de alta qualidade;
- Fonte de vitamina D;
- Contém selênio.
3. Brócolis
O brócolis é um vegetal rico em antioxidantes, vitaminas e minerais. Ele ajuda a prevenir doenças cardíacas, câncer e diabetes.
- Rico em vitamina C;
- Fonte de vitamina K;
- Contém ácido fólico.
4. Batata-doce
A batata-doce é um carboidrato complexo rico em fibras, vitaminas e minerais. Ela ajuda a controlar o açúcar no sangue, a digestão e a saúde do coração.
- Fonte de vitamina A;
- Rica em potássio;
- Rica em beta-caroteno.