Quais são os alimentos saudáveis e não saudáveis?
Alimentos saudáveis
Os alimentos saudáveis são aqueles que fornecem nutrientes importantes para o nosso corpo, ajudando a manter uma dieta equilibrada e saudável. Eles são ricos em vitaminas, minerais, fibras e outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Alguns exemplos de alimentos saudáveis são:
- Frutas e verduras
- Cereais integrais
- Legumes
- Proteínas magras, como peixes e frango
- Oleaginosas, como castanhas e nozes
Alimentos não saudáveis
Os alimentos não saudáveis são aqueles que contêm muitas calorias, açúcar, gordura e sódio, e poucos nutrientes importantes. Eles podem contribuir para o ganho de peso, doenças crônicas como diabetes e hipertensão, além de outros problemas de saúde. Alguns exemplos de alimentos não saudáveis são:
- Fast foods e alimentos industrializados
- Doces e sobremesas muito açucaradas
- Bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos de caixinha
- Alimentos fritos e gordurosos
- Embutidos, como salsichas e bacon