Quais são os alimentos alcalinos e seus benefícios?

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Os alimentos alcalinos são aqueles que ajudam a manter o pH do sangue em níveis adequados, ou seja, mais alcalino do que ácido. Uma alimentação rica em alimentos alcalinos pode trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças e melhora da disposição. Confira a lista de alguns desses alimentos:

Vegetais verdes

Alface
Rúcula
Couve
Espinafre
Brócolis
Aspargo

Frutas

Limão
Laranja
Abacate
Uva
Melão
Melancia

Cereais e grãos

Aveia
Arroz integral
Quinoa
Amêndoas
Linhaça
Chia

Vale lembrar que alguns alimentos ácidos podem ser transformados em alcalinos pelo organismo, como é o caso do limão. Além disso, é importante ter uma alimentação equilibrada e variada, e sempre consultar um nutricionista para receber orientações específicas.

Incluir alimentos alcalinos na sua dieta pode trazer diversos benefícios para a saúde, como prevenção de doenças, melhora da disposição e até mesmo ajuda no emagrecimento. Por isso, vale a pena investir em uma alimentação saudável e equilibrada.