Quais são as frutas ricas em vitamina C?

A vitamina C é um nutriente essencial para o nosso organismo. Ela é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico, ajuda na absorção de ferro, entre outros benefícios. E uma das principais fontes de vitamina C são as frutas.

Confira a lista das frutas com alta concentração de vitamina C:

Laranja
Acerola
Caju
Goiaba
Morango
Abacaxi
Limão
Manga
Kiwi
Tangerina

Lembrando que o ideal é consumir as frutas frescas e maduras para garantir a absorção adequada da vitamina C. Além disso, é importante variar as frutas consumidas para obter uma maior variedade de nutrientes.

frutas vitamina c

Por isso, inclua essas frutas em sua alimentação diária e aproveite todos os benefícios que a vitamina C pode oferecer para a sua saúde.