Funcional emagrece? Descubra agora!

O que é o treino funcional?

O treino funcional é uma modalidade de exercício físico que tem como objetivo melhorar a capacidade funcional do corpo, ou seja, a capacidade de executar movimentos do dia a dia com mais facilidade e eficiência. Ele é baseado em movimentos naturais do corpo, como agachar, levantar, puxar e empurrar, e utiliza diversos tipos de equipamentos e acessórios, como bolas, elásticos, pesos e cones.

Funcional emagrece?

Sim, o treino funcional pode ajudar no emagrecimento, pois é uma atividade física que trabalha todo o corpo, acelerando o metabolismo e queimando calorias. Além disso, o treino funcional também ajuda a aumentar a massa muscular, o que ajuda a acelerar ainda mais o metabolismo e a queimar mais gordura.

Outros benefícios do treino funcional

• Melhora a postura
• Aumenta a flexibilidade
• Fortalece os músculos
• Reduz o risco de lesões
• Melhora o equilíbrio e a coordenação motora
• Ajuda a aliviar o estresse

Como começar no treino funcional?

Antes de começar a praticar o treino funcional, é importante passar por uma avaliação física com um profissional de educação física, para identificar quais são suas limitações e necessidades. Além disso, é preciso escolher um local adequado, com equipamentos e acessórios de qualidade, e um professor qualificado e experiente.

É importante lembrar que o treino funcional é uma atividade física intensa e que exige bastante do corpo, por isso é preciso ter cuidado para não se lesionar. É recomendado começar com treinos mais leves e ir aumentando a intensidade gradualmente, conforme sua capacidade física.