Dieta Hipossódica: O que é e como funciona?

O que é a Dieta Hipossódica?

A Dieta Hipossódica é uma forma de reduzir a ingestão de sódio na alimentação diária. O sódio é um mineral importante para o funcionamento do organismo, mas em excesso pode trazer problemas para a saúde, como aumento da pressão arterial, retenção de líquidos e risco de doenças cardiovasculares.

A dieta hipossódica é especialmente recomendada para pessoas que sofrem de hipertensão arterial ou outras condições que requerem a redução do consumo de sódio.

Como seguir a Dieta Hipossódica?

Para seguir a Dieta Hipossódica é preciso evitar alimentos que contêm muito sódio, como sal de cozinha, alimentos industrializados, embutidos, queijos amarelos, enlatados, entre outros. Além disso, é importante aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, que são alimentos pobres em sódio e ricos em nutrientes essenciais para o organismo.

É possível substituir o sal de cozinha por temperos naturais, como ervas, especiarias, limão e vinagre. Também é importante ter cuidado ao escolher os alimentos no supermercado, lendo os rótulos e procurando por produtos com baixo teor de sódio.

Benefícios da Dieta Hipossódica

• Redução da pressão arterial;
• Prevenção de doenças cardiovasculares;
• Controle da retenção de líquidos;
• Melhora da saúde renal;
• Redução do inchaço;
• Promove uma alimentação mais saudável.

É importante lembrar que a Dieta Hipossódica deve ser seguida com orientação médica ou nutricional, especialmente para pessoas que possuem outras condições de saúde que possam interferir na dieta.