Dieta HCG: Funciona? Como Fazer? Cuidados e Benefícios

O que é a dieta HCG?

A dieta HCG é uma dieta restritiva que se baseia no uso de injeções ou gotas do hormônio HCG (gonadotrofina coriônica humana) para promover a perda de peso. O HCG é um hormônio produzido durante a gravidez que ajuda a manter o feto saudável. Na dieta HCG, acredita-se que o hormônio possa ajudar a queimar gordura e reduzir o apetite.

Como funciona a dieta HCG?

A dieta HCG é dividida em duas fases: a fase de baixa caloria e a fase de manutenção. Na fase de baixa caloria, que dura de 3 a 6 semanas, a pessoa deve consumir apenas 500 a 800 calorias por dia e tomar as injeções ou gotas de HCG. Na fase de manutenção, que dura de 3 a 4 semanas, a pessoa pode aumentar a ingestão de calorias e deve manter uma dieta saudável e equilibrada.

Acredita-se que o HCG ajude a queimar gordura, principalmente na área abdominal, e reduzir o apetite. No entanto, não há evidências científicas que comprovem a eficácia da dieta HCG.

Como fazer a dieta HCG?

A dieta HCG deve ser feita com acompanhamento médico, já que é uma dieta restritiva e que envolve o uso de hormônios. Antes de iniciar a dieta, é importante fazer exames para avaliar a saúde geral e verificar se não há contraindicações.

Na fase de baixa caloria, a pessoa deve consumir apenas 500 a 800 calorias por dia, divididas em duas refeições principais (almoço e jantar) e um lanche. A dieta deve ser rica em proteínas magras, como frango e peixe, e vegetais. É importante evitar carboidratos, açúcar e alimentos processados.

Na fase de manutenção, a pessoa pode aumentar a ingestão de calorias, mas deve manter uma dieta saudável e equilibrada. É importante evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura e açúcar.

Cuidados e benefícios da dieta HCG

A dieta HCG é uma dieta restritiva e que envolve o uso de hormônios, por isso é importante ter cuidado ao fazer a dieta. É fundamental fazer acompanhamento médico e seguir as orientações corretamente.

Os benefícios da dieta HCG ainda são controversos e não há evidências científicas que comprovem sua eficácia. Além disso, a dieta pode causar efeitos colaterais, como fadiga, dor de cabeça, tontura e irritabilidade.