Dieta Detox de 3 dias – Perca até 9 kg
O que é a dieta detox?
A dieta detox é um plano alimentar que tem como objetivo eliminar as toxinas do organismo e ajudar a emagrecer. Ela é baseada em alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e oleaginosas, e exclui alimentos industrializados, açúcar, glúten, lactose e carne vermelha.
Como funciona a dieta detox de 3 dias?
A dieta detox de 3 dias consiste em um cardápio restrito, mas que oferece todos os nutrientes necessários para o corpo. Durante esses dias, você deve evitar alimentos industrializados, açúcar, glúten, lactose e carne vermelha, e consumir apenas alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e oleaginosas.
Além disso, é importante beber bastante água e chás diuréticos, como chá verde, hibisco e cavalinha, para ajudar a eliminar as toxinas do corpo.
Cardápio da dieta detox de 3 dias
Confira abaixo o cardápio da dieta detox de 3 dias:
- Café da manhã: suco de limão com água de coco, 2 fatias de pão integral com pasta de abacate;
- Lanche da manhã: 1 maçã e 10 castanhas;
- Almoço: salada de folhas verdes, tomate, cenoura e beterraba ralados, 1 filé de peixe grelhado e 1 porção de arroz integral;
- Lanche da tarde: 1 iogurte natural com 1 colher de sopa de linhaça e 1 banana;
- Jantar: sopa de legumes com quinoa e 1 fatia de pão integral;
- Ceia: 1 xícara de chá de camomila.
Benefícios da dieta detox de 3 dias
A dieta detox de 3 dias pode trazer diversos benefícios para a saúde, como:
- Emagrecimento rápido;
- Eliminação de toxinas do corpo;
- Melhora na digestão e no funcionamento do intestino;
- Redução da retenção de líquidos;
- Aumento da disposição e energia.