Ansiedade emagrece? Descubra a verdade sobre essa crença popular

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações estressantes ou perigosas. É uma sensação de medo, apreensão ou tensão que pode ser acompanhada de sintomas físicos, como sudorese, palpitações e tremores.

Ansiedade emagrece?

Essa é uma crença popular que não tem base científica. Na verdade, a ansiedade pode levar a mudanças no apetite e no metabolismo que podem levar a ganho de peso em vez de perda. Além disso, a ansiedade pode levar a comportamentos alimentares não saudáveis, como comer em excesso ou fazer escolhas alimentares inadequadas.

Como lidar com a ansiedade de forma saudável?

• Praticar exercícios físicos regularmente, que ajudam a liberar endorfinas e reduzir o estresse;
• Técnicas de relaxamento, como meditação e ioga;
• Procurar ajuda profissional, como psicólogos e psiquiatras;
• Manter uma dieta equilibrada e saudável, evitando excessos e escolhendo alimentos nutritivos;
• Evitar o consumo excessivo de álcool e cafeína, que podem piorar a ansiedade;
• Estabelecer uma rotina de sono adequada, dormindo pelo menos 7 horas por noite.

Conclusão

A ansiedade não emagrece e pode até mesmo levar a ganho de peso. É importante lidar com a ansiedade de forma saudável, buscando ajuda profissional e adotando hábitos saudáveis de alimentação, sono e exercícios físicos. Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.