Alimento Industrializado: O que é e seus impactos na saúde
O que é alimento industrializado?
Alimento industrializado é todo alimento que passa por um processo de fabricação em indústrias alimentícias. Esses alimentos geralmente são embalados e comercializados em supermercados e lojas de conveniência. Eles podem ser encontrados em diversas formas, como enlatados, congelados, em pó, entre outros.
Impactos na saúde
O consumo excessivo de alimentos industrializados pode causar diversos impactos na saúde, como:
- Obesidade;
- Diabetes;
- Pressão alta;
- Colesterol alto;
- Problemas gastrointestinais;
- Entre outros.
Isso ocorre porque muitos alimentos industrializados são ricos em açúcares, sódio, gorduras trans e saturadas, aditivos químicos, conservantes, entre outros ingredientes que não fazem bem para a saúde.
Como evitar?
Para evitar os impactos na saúde causados pelos alimentos industrializados, é importante adotar hábitos alimentares saudáveis. Algumas dicas são:
- Preferir alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, entre outros;
- Evitar alimentos que contenham muitos ingredientes artificiais e aditivos químicos;
- Cozinhar em casa e evitar alimentos prontos para consumo;
- Buscar informações sobre os alimentos que consome, lendo os rótulos e pesquisando sobre os ingredientes.
Conclusão
Os alimentos industrializados podem ser práticos e fáceis de encontrar, mas é importante ficar atento aos impactos que eles podem causar na saúde. Optar por uma alimentação mais natural e saudável pode trazer diversos benefícios para o corpo e a mente.